1、练习：既然是急行跳远 ， 那肯定离不开基础的立定跳远 。所以在助跑前，一定要先适应并且练习立定跳远 ， 也可以当作是热身 。
2、缓冲：助跑是急行跳远中很重要的步骤，也是给自己在跳远过程中的一个重要缓冲 。急行跳远中 ， 助跑的距离并不是很长，但也要根据自身情况选择一段爆发路段，前面可以适当慢一些，自身感觉离沙坑近了的时候，就是开始爆发冲刺的节奏 。记住一定要以最快的速度冲刺，脚步尽量抬高，给起跳前做一个缓冲的准备 。
3、腾空起跳：当助跑完成后 ， 最好利用单脚爆发离地，重心前倾并适当抬高，以保证提高跳远的高度 。空中时 ， 尽量摆动双腿，完成腾空步，这个需要自己刻苦练习 。
【助跑跳远技巧有哪些】4、落地：落地一定要保证自己的身体安全，如果落地时控制不住自己的身体，双脚着地以后 ， 尽量手臂弯曲，以自身宽面积接触沙地 ， 减少受力面积和缓冲 。
![QQ飞车手游裂地玄甲怎么改？雷诺重工裂地玄甲改装加点攻略[多图]](http://img1.jingyanla.com/220427/050A94H5-0-lp.jpg)
