【倒立怎么练倒立要怎么练倒立怎么练习 两种倒立练习方法介绍】1、背墙倒立点墙 。背墙倒立点墙这个动作 ， 是个人都会，也其实是练习自由倒立速度最快的动作 。但是在这里还有几个重点需要分享一下 。第一点是双手距离墙面控制在10公分左右就够了，很多人双手距离墙面太远，点墙的话你就够不到，所以很难做到平衡 。第二点是用手指指尖把身体推离墙面 ， 手指指尖要尽力往下压 。有些人是把肚子往前挺，然后身体离开墙面，那样是不对的 。
2、面墙倒立点墙 。面墙倒立点墙这个动作，有点难度 ， 在这里需要明确的一点是，面墙倒立脸部要朝着墙壁，而不是前方，手掌尽量靠近墙面，距离15公分左右 。面墙倒立点墙这个动作，一方面可以培养我们的身体协调性，另一方面则是提升我们的胆量，如果面墙倒立你不害怕了，自由倒立也就不会害怕 。
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