1、材料：鸡胸肉1块、芦笋适量、胡萝卜适量、千岛沙拉酱适量、盐少许、黑胡椒少许 。
2、鸡胸肉切薄片 。鸡胸肉里加盐、黑胡椒、千岛沙拉酱 ， 腌制半小时 。
3、芦笋削去根部的老皮 ， 胡萝卜切条，焯水后捞出备用 。
4、鸡胸肉展开，放芦笋和胡萝卜，卷起，尽量卷紧一些 。
5、鸡肉卷收口朝下，逐个摆入不粘锅，小火煎熟 。
【芦笋鸡肉卷的做法 芦笋鸡肉卷的做法视频】6、煎好的鸡肉卷摆入盘中，淋上千岛沙拉酱即可享用 。
1、材料：鸡胸肉1块、芦笋适量、胡萝卜适量、千岛沙拉酱适量、盐少许、黑胡椒少许 。
2、鸡胸肉切薄片 。鸡胸肉里加盐、黑胡椒、千岛沙拉酱 ， 腌制半小时 。
3、芦笋削去根部的老皮 ， 胡萝卜切条，焯水后捞出备用 。
4、鸡胸肉展开，放芦笋和胡萝卜，卷起，尽量卷紧一些 。
5、鸡肉卷收口朝下，逐个摆入不粘锅，小火煎熟 。
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