每每运动之后应该怎么拉伸呢？一起来看一下 。
4字拉伸 。左腿伸直，右腿抵住左腿内侧，双手拉住脚尖 ， 胸部尽量靠近大腿 。左右交替 。
【腹部运动之后应该怎么拉伸呢 腹部运动完怎么拉伸】仰卧躯干扭转 。仰卧屈膝，右手将左膝压下 。扭转躯干 。左右交替进行 。
体侧拉伸 。两腿稍微分开 ， 两手伸直 ， 脊柱侧弯 。左右交替进行 。
婴儿式伸展 。膝盖着地 ， 坐在脚背上 。手臂尽量向前伸展 。
侧角扭动式拉伸 。左右交替进行 。
腹部拉伸 。 ， 尽量感受腹部的拉伸 。
每每运动之后应该怎么拉伸呢？一起来看一下 。
4字拉伸 。左腿伸直，右腿抵住左腿内侧，双手拉住脚尖 ， 胸部尽量靠近大腿 。左右交替 。
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体侧拉伸 。两腿稍微分开 ， 两手伸直 ， 脊柱侧弯 。左右交替进行 。
婴儿式伸展 。膝盖着地 ， 坐在脚背上 。手臂尽量向前伸展 。
侧角扭动式拉伸 。左右交替进行 。
腹部拉伸 。 ， 尽量感受腹部的拉伸 。
