1、食材：板件牛排130克，黄油1盒，黑胡椒酱1，西红柿1个 。
2、将速冻的新鲜原切板腱牛排放入冷水中，解冻至完全软化备用，放置室内自然解冻最佳 。【澳洲牛板腱一般怎么做好吃 牛板腱怎么做好吃】
3、平底锅大火烧热，放入黄油融化，将牛排放入锅中 。
4、一面煎至金黄色 ， 再翻面煎至金黄色，再转中小火反复翻面让牛排内部慢慢变熟
5、5分钟搞定，出锅，剩余的油不要倒掉 ， 将黑胡椒酱汁放入锅中，加热，味道口感更好 。
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2、将速冻的新鲜原切板腱牛排放入冷水中，解冻至完全软化备用，放置室内自然解冻最佳 。【澳洲牛板腱一般怎么做好吃 牛板腱怎么做好吃】
3、平底锅大火烧热，放入黄油融化，将牛排放入锅中 。
4、一面煎至金黄色 ， 再翻面煎至金黄色，再转中小火反复翻面让牛排内部慢慢变熟
5、5分钟搞定，出锅，剩余的油不要倒掉 ， 将黑胡椒酱汁放入锅中，加热，味道口感更好 。
