1、鸡蛋建议在早餐时食用，可以维持人体一天所需能量 。
2、中午虽可以食用，但重要性不及早餐，午餐食材丰富，蛋白质及其它营养物质来源丰富；晚上食用鸡蛋后不运动 ， 会造成消化不良，睡眠质量差，胃痛，第二天早晨可能会出现口苦等症状 。【鸡蛋什么时候吃最有营养价值 鸡蛋最有营养价值的食用时间】
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