1、大部分蔬菜和水果中都含有一些维生素c 。维生素c含量比较高的蔬菜，例如辣椒 ， 或者是菠菜、白菜，莴笋这一类的食物 。
【富含维生素c的食物 来这里了解下具体的详情了】2、水果方面比方说猕猴桃，橘子、橙子或者苹果 。平时尽量做到饮食的多样化 ， 多吃一些清淡的蔬菜和水果，就会避免维生素c缺乏的情况 。
3、如果出现维生素c缺乏，就容易导致身体的免疫力低下，也容易导致抵抗力比较差，也容易出现有坏血病等情况 。
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3、如果出现维生素c缺乏，就容易导致身体的免疫力低下，也容易导致抵抗力比较差，也容易出现有坏血病等情况 。
