1、三高人群在饮食上有很多的讲究 ， 饮食清淡 ， 不宜食过多的盐分，忌烟酒，淀粉含量高的 ， 含糖量高的 ， 油腻，生冷辛辣刺激性，高胆固醇（如动物内脏）等系列食物 。
【年轻人三高吃什么好 三高人群平时吃什么好】2、每天坚持运动40分钟以上，散步即可，建议吃苦瓜，南瓜 ， 蘑菇，鱼 ， 豆腐，黑木耳，优糖米，菠菜，芹菜，海带 ， 等 ， 其中苦瓜有降血糖的作用 ， 蘑菇能预防心血管疾病 。
1、三高人群在饮食上有很多的讲究 ， 饮食清淡 ， 不宜食过多的盐分，忌烟酒，淀粉含量高的 ， 含糖量高的 ， 油腻，生冷辛辣刺激性，高胆固醇（如动物内脏）等系列食物 。
【年轻人三高吃什么好 三高人群平时吃什么好】2、每天坚持运动40分钟以上，散步即可，建议吃苦瓜，南瓜 ， 蘑菇，鱼 ， 豆腐，黑木耳，优糖米，菠菜，芹菜，海带 ， 等 ， 其中苦瓜有降血糖的作用 ， 蘑菇能预防心血管疾病 。
