可溶性膳食纤维副作用可溶膳食纤维吃了会胖吗_生活知道

1、正常情况下是不会的。
2、一般来说，正常饮食中的可溶性膳食纤维所产生的热量为0-3kcal/g，可以看出热量并不是很高，而且每天摄入的量也不会很多，所以正常情况下是不会导致发胖的。【可溶性膳食纤维副作用可溶膳食纤维吃了会胖吗】

3、而且可溶性膳食纤维不能直接被人体吸收，需要在肠道内被细菌发酵产生短链脂肪酸，这种短链脂肪酸能够起到保护肠壁、促进肠道蠕动的作用，能够帮助食物进行消化和吸收，不仅不会发胖，还能对减肥起到一定的好处。