1、食物要多样，谷类为主，粗细搭配；
2、多吃蔬菜，水果适量，种类、颜色要多样 。
3、常吃鱼禽、蛋类和瘦肉；限制加工肉类 。
4、奶类豆类天天有，零食加餐合理选择；
【春节年夜饭怎么吃 春节年夜饭怎么吃才好吃】5、清淡饮食 ， 足量饮水，限制饮酒 。
6、定时定量，细嚼慢咽，注意进餐顺序 。
7、食不过量，天天运动，保持健康体重；
1、食物要多样，谷类为主，粗细搭配；
2、多吃蔬菜，水果适量，种类、颜色要多样 。
3、常吃鱼禽、蛋类和瘦肉；限制加工肉类 。
4、奶类豆类天天有，零食加餐合理选择；
【春节年夜饭怎么吃 春节年夜饭怎么吃才好吃】5、清淡饮食 ， 足量饮水，限制饮酒 。
6、定时定量，细嚼慢咽，注意进餐顺序 。
7、食不过量，天天运动，保持健康体重；
