莲子可以做莲子甜汤、莲子粥、莲子银耳羹，以下是莲子甜汤的具体做法，共分为
操作/步骤
1
准备食材
山药洗净去皮，切成小段备用，花生和莲子分别浸泡15分钟 。
【怎么吃莲子 怎么吃莲子避免中毒】
2
炖煮食材
将莲子和浸泡花生的水一起放入锅中，大火煮开后转中火煮40分钟，放山药和红枣继续炖煮30分钟 。
3
搅匀
出锅前放入红糖煮3-5分钟搅匀即可 。
END
总结：以上就是关于怎么吃莲子的具体操作步骤，希望对大家有帮助 。
莲子可以做莲子甜汤、莲子粥、莲子银耳羹，以下是莲子甜汤的具体做法，共分为
操作/步骤
1
准备食材
山药洗净去皮，切成小段备用，花生和莲子分别浸泡15分钟 。
【怎么吃莲子 怎么吃莲子避免中毒】
2
炖煮食材
将莲子和浸泡花生的水一起放入锅中，大火煮开后转中火煮40分钟，放山药和红枣继续炖煮30分钟 。
3
搅匀
出锅前放入红糖煮3-5分钟搅匀即可 。
END
总结：以上就是关于怎么吃莲子的具体操作步骤，希望对大家有帮助 。
