【早上跑多少公里合适减肥 早上要跑多少可以减肥】1、如果按照六到八分钟的配速，我们每天坚持5km的跑步就能够很好的减肥，换算成时间，我们每天运动30分钟左右就能够达到良好的燃脂效果！

2、如果我们每天运动的距离少于5km ， 这不是说不能减肥，只是说跑步减肥的效果不能达到最好！因为随着运动时间的增长 ， 尤其是在跑步20分钟以后，脂肪就会快速充分的燃烧！

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