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拓展消息：坐月子是产褥女性特殊的生理阶段 ， 在此阶段如果保养良好，会有较好的康复状态，保持健康身心状况 ， 需要注意适当功能锻炼、注意卫生、饮食多样化、避免服用药物、注意休息 。
1、适当功能锻炼：尽早做适应性功能锻炼和活动 ， 如果体力恢复良好，建议尽早下床活动，有利于恶露排出和子宫复旧 。
2、注意卫生：要勤换内裤、护垫，注意外阴清洁干燥，如果有刀口，或者伤口时，要注意其愈合情况，在恶露未完全干净时，尽量不要选择游泳、盆浴、同房等活动 。
3、饮食多样化：保证健康的营养供给，要强调全面均衡营养的摄入 。
【新疆克州助产医院电话及地址查询 新疆克州助产医院电话及地址】4、避免服用药物：包括保健品，因为这些药物或保健品 ， 都有可能会通过乳汁排泄影响胎儿的发育 。
5、注意休息：尽量避免熬夜，保证愉悦的心情和良好的睡眠质量 。
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