1、食材：藜麦君西藏藜麦15克、大米50克、生菜适量、海参1个、胡萝卜1根、盐3克、胡椒粉2克、芝麻油几滴 。
2、将大米煮成粥 。
3、粥煮至米粒软了，放入藜麦再煮15分钟 。
4、胡萝卜，生菜，海参，切丝 。
5、放胡萝卜，海参 。
6、最后放生菜 。
【藜麦海参粥怎么做 藜麦海参粥怎么做才好吃】7、放盐，芝麻油，胡椒粉，调味 。
8、搅拌均匀即可关火享用 。
1、食材：藜麦君西藏藜麦15克、大米50克、生菜适量、海参1个、胡萝卜1根、盐3克、胡椒粉2克、芝麻油几滴 。
2、将大米煮成粥 。
3、粥煮至米粒软了，放入藜麦再煮15分钟 。
4、胡萝卜，生菜，海参，切丝 。
5、放胡萝卜，海参 。
6、最后放生菜 。
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8、搅拌均匀即可关火享用 。
