小孩子要是缺钙，会影响到孩子的成长 。缺钙的孩子出牙晚，缺钙的孩子容易出现鸡胸或是佝偻病;缺钙的孩子会偏食 ， 智力会下降等等 。总之，缺钙对孩子的影响很大 。家长们，平时一定要注意给孩子补补钙，小孩补钙吃什么好得快？
小孩补钙吃什么好得快
1、维生素D
补钙同时也应注意VD摄入，效果更佳更有效 。补充需适度 ， 每天的最佳摄取量为400~800单位 。另外，多晒太阳可以帮助宝宝补充VD ， 但是沐浴阳光的时候要避免玻璃阻隔和暴晒过度 。
2、蔬菜
【小孩补钙吃什么好得快】蔬菜中也有许多高钙的品种 。雪里蕻100克含钙230毫克 ， 小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右 。
3、豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高 。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品 。
4、海产品类
如海带，它是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比 ， 除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍 。
还有虾皮，虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径 。
补钙误区
1、液体钙更利于孩子吸收：值得注意的是，钙的吸收率因人而异 。如果是碳酸钙类 ， 它的吸收先经过胃酸的作用再被肠道吸收 。如果孩子肠胃功能良好，胃酸分泌、胃蠕动正常，钙剂吸收速度快 。液体钙剂溶解度好并不代表吸收快，主要看钙剂里维生素D的含量 。
2、给孩子补钙同时多进食蔬菜，有助于钙质吸收：孩子的饮食的确需要均衡，但需要注意的是，钙与纤维素容易结合成不易吸收的化合物 。过多进食富含纤维素的食物会抑制钙的吸收 。
3、是药三分毒” ， 给孩子选择保健品补钙更安全：市场上的儿童补钙产品众多，既有维生素 ， 也有矿物质类;既有药品也有保健品 。药品的生产需要经过国家药监局批准 ， 上市之前必须通过药理学、毒理学和临床试验才能投放市场 。作为具有治疗和预防作用的药品 ， 它一定要标明适应症 ， 明确治疗的作用，以及不良反应 。
给小孩补钙是好事，但是不能盲目的补，补的过多会影响到钙的吸收，对宝宝也不利；补的过少 ， 不起作用 。关键是要看孩子缺不缺钙，如果不缺不就需要补 。温馨提示：给孩子补钙，食补好过于药补，所以平时就多吃含钙高的食物 。
