空气浴是一种锻炼身体的方式 ， 通过气温和体温之间的差异，使身体逐渐适应气温的变化，从而增加身体的免疫力 。空气浴大多都是先在室内进行 ， 通过改变室内的温度，让身体逐渐适应 。空气浴的加热方法 ， 主要是利用加热器控制封闭空气温度来加热 。接下来，我们来具体了解下什么是空气?。?
什么是空气浴
空气浴是利用空气的温度、湿度、气流、气压、散射的日光和阴离子等物理因素对人体的作用，来提高机体对外界环境的适应能力的一种健身锻炼法 。空气浴一般先在室内进行，室温不应低于20℃．锻炼时逐渐 减少衣服 。最后只穿短裤 。待室外气温适宜时转到室外 。时间可由三、五分钟直至两小时之间 。空气浴时可结合活动性游戏进行 。空气浴的作用比较缓和，健康儿童都可接受 ， 只是患急性传染病的儿童应禁止 。
宝宝如何进行空气浴锻炼
1、控制衣物：开始可以给宝宝穿些肥大、透气的衣服，以后逐次减少；空气浴的地点也可以有所变化，如卧室、客厅、封闭的阳台等，时时让宝宝有新鲜感，这样他才会更乐意接受这类活动 。
2、掌握时间：满月后的宝宝就可以做空气浴了 。但要注意每次空气浴的持续时间 ， 开始时不超过10分钟 ， 以后可根据宝宝的具体情况 ， 每次延长3～5分钟 ， 同时还可结合体操或游戏活动进行 。
3、提前换气：在给宝宝做空气浴之前，作好通风换气工作是一个必然环节 。应在维持室温18℃～22℃前提下，最大限度地保持室内空气清新 。
【空气浴的加热方法】最后提醒各位家长，在给宝宝进行空气浴锻炼时，一定要保证宝宝处在健康状态 。另外，尝试空气浴前 ， 不能过于心急，要循序渐进 ， 否则很容易导致宝宝出现感冒的情况 。
