【小孩吃什么菜能长高个子】在小朋友成长发育的过程中 ， 家长总是会想方设法的给孩子吃一些营养价值比较高的食物 ， 从而保证孩子能够健健康康的成长 。尤其是身高方面，家长格外的关注，在大人眼里长得高说明营养好 。那么小孩吃什么菜能长高个子？
如果孩子想要长高 ， 可以选择含有高钙食物的蔬菜，比如芹菜或者是小油菜 ， 这些食物含钙量比较高 ， 可以及时的对孩子进行补钙 ， 从而保证孩子的身高发育 。除了要给孩子吃蔬菜以外 ， 还适当的给孩子吃一些肉类或者是鸡蛋 ， 并且还需要给孩子定时喝一些牛奶 ， 要做到营养均衡 。以上这些都是含钙量比较丰富的食物，多给孩子吃一些有助于孩子及时的补钙 。
除了给孩子吃一些含钙量比较丰富的食物以外 ， 还需要及时的让孩子做一些运动，比如说打篮球和跳高，这些弹跳类的运动都有利于孩子的身高增长 。除此之外，充足的睡眠是孩子长高最重要的一个因素，因为在晚上的时候 ， 生长激素分泌的比较旺盛，最好让孩子十点之前就睡觉 。
总之 ， 孩子的身高成长除了要饮食均衡 ， 多吃含钙量丰富的食物之外，还需要多做一些运动，保证钙元素的吸收，从而促进身高的增长 。
