粟子和栗子其实是同一种食物，栗子又叫栗、板栗、板栗、风腊，是壳斗科栗属的植物，它的营养价值很高 ， 维生素C的含量比西红柿还要高，含钾量比苹果高出3倍，不仅有较高的食用价值，还有健脾养胃、止血消肿的功效 。
粟子和栗子的区别粟子和栗子是一个东西，只不过叫法不一样，除了西藏和青海之外，全国大部分地区都有种植板栗，板栗的营养价值很高，但吃太多板栗容易滞气，不容易消化，还会让肠道内被细菌酵解产生的气体量增多，形成胃胀气，导致便秘 ， 板栗最常见的做法就是糖煮板栗 ， 操作起来也很简单 。
1、将板栗清洗干净，用刀在上边划开一个十字口 。
2、冷水下锅煮20分钟 。
【粟子和栗子的区别什么季节收小米 粟子和栗子的区别】3、等到锅中的水开始沸腾，就加适量白糖继续煮20分钟 ， 关火后焖10分钟即可 。
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