现在的宝宝 ， 父母都是捧在手心里，就怕自己的宝宝哪里发育的不是很完善 。所以就会有父母想给宝宝，弄一些钙铁锌什么的补一补 。当然很多补这些元素的品牌有很多 ， 琳琅满目的 。这时候很多人都挑花了眼睛，那么小孩补钙铁锌哪种好呢？
小孩补钙铁锌哪种好
1、富含钙的食物 ， 乳制品类、豆类及豆制品、鲫鱼、虾皮、油菜、雪里蕻、芝麻等 。富含铁的食物 ， 瘦肉、动物肝脏、鱼、虾、海带、黑木耳、紫菜、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜 。
2、富含锌的食物，锌元素主要存在于海产品和动物内脏中 。动物性食物含锌量较高，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收 。如牡蛎、扇贝、鱼类、动物肝脏、瘦肉、蛋黄、蘑菇、豆类、海带及坚果等 。
如何判断小孩需要补钙铁锌
1、缺钙，孩子夜里睡不安稳，而且易出汗，可能就是缺钙和维生素了 。缺铁，面无血色，且一活动就会累的孩子可能缺铁 。钙铁锌是人体生长发育所必须的物质，对婴幼儿发育 ， 骨骼的生长发育有重要的作用 。
2、缺锌，一般孩子并不缺锌，尤其是母乳喂养的孩子 。但如果孩子挑食 ， 不爱吃肉、不爱吃奶，或者总爱出汗、头发黄、食欲差，可能就要及时补充锌了 。
【小孩补钙铁锌哪种好】小孩补钙铁锌哪种好？在孩子长身体的时候，出现缺东西也是正常的，而且还有孩子挑食，蔬菜都不吃，就爱吃零食，这样的宝宝肯定缺少微量元素 。最好的东西还是从食物里摄取 ， 因为那才是最天然最健康的补品，平时就应该让孩子什么都吃一点 。
