【如何合理参加体育运动】空腹和饭后半小时内不宜做剧烈运动 。进行剧烈运动前应补充一定水、盐和糖份 ， 这在夏季尤为重要，否则会因出汗多而造成脱水 。剧烈运动后不要马上冲凉，或立即喝凉水、冷饮 。锻炼时切忌边吃东西边玩 。锻炼时宜穿轻便服装，口袋中不要装尖锐的物品 。体育锻炼忌争强好胜，身体不适时，要注意调整和休息，避免过度运动 。少女在月经期间，体育锻炼应适当降低强度，但应保持必要的活动 。体育锻炼原则是体育锻炼客观规律的反映，也是参与者安排锻炼计划、选择锻炼内容、运用锻炼方法必须遵循的基本准则 。
相关经验推荐
-
山东2022年成人高考准考证打印入口 山东2022年成人高考准考证打印入口在哪里
-
-
2023年4月东莞石龙社区九价二价HPV疫苗预约通知
-
-
-
特斯拉|有脸嘲讽苹果？特斯拉一个钥匙带，也卖145元！
-
视效爆表！悬念拉满！灾难科幻巨制《月球陨落》今日上映席卷大银幕
-
导读：寒冬腊月|《代号·世界》和《偶像事务所》会被砍掉吗？
-
-
《重生之门》丁生火要杀庄文杰原因曝光 丁生火是为了报仇吗
-
无期迷途妙梦泡影活动预告 无期迷途妙梦泡影限时活动介绍
-
怪物猎人崛起视角怎么锁定 怪物猎人崛起视角怎么锁定不了
-
-
-
-
-
牛肉火锅用什么肉好吃？烧牛肉火锅用什么牛肉，直接打开，查看好文
-
喜羊羊与灰太狼|《喜羊羊与灰太狼》为何黑化后的美羊羊，更受大家喜欢
-
-
龙生九子各不同是什么意思 龙生九子各有不同是什么意思
