钙片有乳钙，碳酸钙，氨基酸螯合钙，乳酸钙，葡萄糖酸钙 。乳钙是从奶里来的，母乳中的钙肯定是最好，但只有婴儿能吃得到 。成人补充乳钙主要从各种钙制品中获得，最常见的当属牛奶了 。其中全脂鲜牛奶最好 ， 里面含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等 ， 还能促进钙的吸收，而脱脂牛奶因为脱去了脂类，导致了维生素A、D丢失 ， 失去了很多营养价值 ， 但是很多老人有高血脂症的话，还是选择脱脂牛奶吧，维生素D可以另外补充 。牛奶类的衍生品，如酸奶、乳酪、巧克力等 ， 都是补钙的好食物，但因为热量过高、添加糖类等因素，对于年纪偏大的人来说并不太好 。
【钙片有哪些】乳酸钙在儿童补钙制品里比较多，最著名的是一个叫“金箍棒”的牌子，广告打得也特别猛，优点是比较容易溶解到水里，所以婴幼儿童比较容易接受 。吸收率呢 ， 偏低，但鱼与熊掌不能兼得 。
