头脑胡思乱想失眠一般是心里因素造成 。精神压力过大、过度紧张、过于纠结某些事情、过度焦虑、抑郁，可导致头脑胡思乱想失眠 。
【头脑胡思乱想失眠怎么办】尽量去除不利诱发因素，避免精神紧张 ， 多饮水，保证充足睡眠，调整心态 ， 舒缓心情，睡前喝杯牛奶 。可以和家人朋友多交流、沟通，适当进行户外锻炼，如散步、慢跑、游泳、骑行等 。可适当增强体质，改善精神状态、植物神经功能紊乱、神经衰弱症状 。如果有严重睡眠障碍可应用中成安神调理药物或西药镇静助眠治疗 。
头脑胡思乱想失眠一般是心里因素造成 。精神压力过大、过度紧张、过于纠结某些事情、过度焦虑、抑郁，可导致头脑胡思乱想失眠 。
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