青少年增高的办法，要根据自身的情况来决定 。
首先要确定体内有足够的生长激素 。生长激素是人体长高的重要的内环境因素，如果生长激素分泌不足，会导致人体不能长高，甚至会出现侏儒症 。要想让青少年长高，要进行适当地补充生长激素 。
另外，要进行一些球类或者拉伸的运动，刺激生长激素的增长，帮助增高 。
一般的青少年要增高，还要确保体内有足够的钙物质，要适当补充钙质和维生素E，可以帮助骨骼的发育 。
【青少年增高的办法】要加强营养，增加蛋白质的摄入 ， 还要保证充足的睡眠 。
青少年增高的办法，要根据自身的情况来决定 。
首先要确定体内有足够的生长激素 。生长激素是人体长高的重要的内环境因素，如果生长激素分泌不足，会导致人体不能长高，甚至会出现侏儒症 。要想让青少年长高，要进行适当地补充生长激素 。
另外，要进行一些球类或者拉伸的运动，刺激生长激素的增长，帮助增高 。
一般的青少年要增高，还要确保体内有足够的钙物质，要适当补充钙质和维生素E，可以帮助骨骼的发育 。
【青少年增高的办法】要加强营养，增加蛋白质的摄入 ， 还要保证充足的睡眠 。
