年轻患者就出现记忆力变差的情况 ， 通常可以采取以下的方法进行改善：
第一、很多患者都是由于过度的劳累以及工作学习压力过大 ， 引起睡眠障碍，失眠的情况，所以导致记忆力变差的 。这时，患者首先必须调整自己的心理状态，避免精神长期处于紧张焦虑的情况，改善睡眠，记忆力变差的情况就可以得到不同程度的改善 。
第二、患者需要进行适当的体育锻炼，比如游泳 ， 散步，都是比较好的体育锻炼方式 。
第三、患者需要保持积极乐观的情绪，要正确的面对生活当中的各种问题，学会自我的减压，保持身心的健康 。
【记忆力很差怎么办30岁】第四、患者也需要戒烟戒酒 ， 保持良好的生活习惯以及良好的饮食习惯 。
