男人补钙吃什么钙片好_健康

【男人补钙吃什么钙片好】男同志补钙在选择钙片时最好以碳酸钙为主，因为碳酸钙中钙元素的含量相对较高，而且比较容易吸收，补钙效果相对较明显，但服用的时候要注意剂量，不可过多服用，尤其在服用钙片后，建议多喝水，以免导致在排泄不畅后肾结石的出现。
在平时的饮食当中，可以多吃牛奶及相关的奶制品，多吃猪肉、牛肉、坚果、海带、虾皮、花生等；在平时的饮食当中，建议不要喝碳酸饮料，会影响钙的吸收，造成钙的流失，要多参加室外运动，多晒太阳，增加维生素D的生成。