孕妇吃什么有助睡眠_健康

孕妇想要一个好睡眠，可以做到以下几点：
第一、保持良好的心态，平和度过妊娠期；
第二、以清淡和富含蛋白质、维生素的饮食为主；
第三、生活要有规律，不要太劳累，定时上床睡觉，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，在睡前喝一杯牛奶，可以起到安神助眠的作用；
第四、还可以吃核桃，核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘失眠多梦和饮食不振；
【孕妇吃什么有助睡眠】另外，还可以做舒缓的瑜伽运动来提高神经的调节能力。