拉伸运动是运动前做还是运动后做比较好拉伸运动是运动前做还是运动后做 _生活百科

1、一般拉伸动作是放在运动完之后的，如果是在运动前进行拉伸动作，尤其是在做一些力量性的训练的时候，可能会增加身体受伤的概率，因此建议将拉伸动作放到运动结束之后。【拉伸运动是运动前做还是运动后做比较好拉伸运动是运动前做还是运动后做】
2、正常的健身顺序是应该先热身，进行无氧运动，然后再进行有氧运动，最后进行拉伸动作。