1、不要一心多用：集中注意力对于保持记忆是非常重要的 。你需要保持简单 。这就是为什么你进了一个房间却忘了你为什么进来 。这是因为你可能同时在想别的事 ， 或者在想你刚刚看的电视剧 ， 你没有集中精神 。
2、避免外界干扰：当你需要学习的时候 ， 远离那些需要你花掉时间来应对的环境 。这意味着在你学习的时候 ， 你要尽量待在简单的环境里 ， 把你自己和你的家人 ， 你的朋友 ， 你的宠物 ， 你的电视分开 。找一个特定的地方学习 ， 不要在那里做其他事情（比如玩手机、做休闲活动等） 。一定要确保你只在那个地方学习 ， 因为它会帮助你的大脑进入学习模式 。
【提高记忆力的正确方法有哪些 提高记忆力的正确方法】3、避免内部干扰：有时候 ， 分心不是来自你的朋友或家人 ， 而是来自你自己的大脑 。当你在阅读一些东西时 ， 你发现你的大脑并没有在书本上 ， 而是一直在想你要去哪里玩 ， 或者在想你是否忘了什么事情 。为这些分散注意力的想法准备一个专门的笔记本 。如果这是一个需要以后注意的想法（比如害怕忘记的事情） ， 把它记下来 ， 然后让它从你的脑海中消失 ， 这样你就可以学习了 。
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