症状基本表现为，身体功能减退，记忆力、注意力减退，情绪低落，容易焦虑、失眠，无食欲等现象 。
临床医学一般让来咨询的人进行主诉，进而判断到底为哪种情况，然后分别治疗 。
许大夫劝告所有男士，应该适当的休息，采取正确的减压方法，防患于未然 。
第一步，改善您的饮食 。沉湎于酒精和一些食物看来能解除您暂时的紧张状态，但是实际上会更加重这种状态 。
第二步，戒烟或改掉其他坏习惯 。除了我们已知的吸烟的危害外，尼古丁还是一种刺激性物质，导致更多的紧张症状 。当你改掉了一个不健康的坏习惯后，给自己一个奖励 。
第三步，有规律地锻炼 。选择一项非竞技性的锻炼项目，并且确定一个可实现的目标 。有氧运动能帮助释放安妥非，它能使您感觉更好，并且保持积极的心态 。
第四步，每天进行自我放松 。学习和练习放松技巧 。你可以在各种各样的技巧中选择 。深深地放松练习和大运动量的有氧练习交替进行，能保护您的身体，减轻压力 。
第五步，减少压力来源 。许多人发现生活中充满了需要，但时间却少得可怜 。实际上大多数人的需要是自找的 。要学会有效地利用时间，有时求助也很有用，考虑好轻重缓急，调整好步伐，给自己留出时间 。
【男人：别所有问题都自己扛 所有问题都自己扛的说说】减低生活中的压力能使你感觉更好，为你的生活增色 。
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