注意力不集中强迫症患者为何注意力不集中( 二 ) _患者

当然，也有低科技的办法，比如冥想。另外，打盹20分钟到30分钟也能刷新你的大脑，极大改善你的注意力状态。
还有一些简单的小技巧。比如大脑很难不注意到声音，尤其是别人的声音，所以你去哪里都可以带一个耳塞，建造一个属于自己的“刺激庇护所” 。
另外，大家也可以有严格的时间管理制度，好好的运动时间做最有效的工作。工作一段时间后，就要休息，再集中精力的去做另外一个工作。这样长期下去，就会让省下来的注意力可以用来提高工作效率，另外还能改善人际的关系。
减肥亲身体验