【口臭、易疲劳？或与湿气过重有关!】
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你是否出现湿疹、口臭、疲劳、头皮油腻等情况？这都与你身上的湿气有关 。 中医理论认为脾既能运化水谷精微 ， 也能运化水液 ， 脾失健运就会导致水液在体内停滞 ， 造成湿气过重！ 如何判断体内湿气是否过重？下面5个小方法可帮你！ 1. 日常感觉：每天早上起床时觉得特别疲惫 ， 头晕 ， 浑身没劲 ， 而且脸面或头皮都有油腻的感觉 。 2. 如厕看大便：看一年大便是否容易粘在马桶上 ， 或软至不成形 ， 总有排不净的感觉 。 3. 看舌苔：健康的舌淡红而润泽 ， 舌面有一层舌苔 ， 薄白 。 如果舌淡胖大 ， 润有齿痕 ， 多属脾虚；如果舌苔白腻 ， 多属寒湿；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻 ， 多属湿热 。 4.女士看留意白带：湿气困扰下 ， 分泌物和排泄物多秽浊不洁 ， 便下粘液、女士白带分泌增多 ， 或异味难闻 。 5. 肥胖人多痰湿：痰湿体质的人体形肥胖 ， 腹部肥满松软 ， 面部皮肤油脂较多 ， 眼睑微肿 ， 而且容易出汗 。 一般有高血压、糖尿病、肥胖症、高血脂、冠心病、脑血管疾病、哮喘、痛风等病患者容易出现 。 不同体质人的祛湿方法： 1. 治疗湿证要配合五脏六腑 。 肾虚水泛 ， 需配伍温补肾阳的药；脾虚生湿需配伍补气健脾药；肺失宣降 ， 水失输布 ， 则需配伍宣降肺气药 。 2. 祛湿药多属辛香温燥 ， 或甘淡渗利之品 ， 易伤耗阴津 。 对阴虚津亏之证 ， 虽受湿邪 ， 不宜过分利用 ， 以免阴津更明显 ， 尤其病后体虚者和孕妇 。 祛湿药膳： 1. 对湿热体质者 ， 可选用清热祛湿、健脾和胃、清肝利胆偏向甘寒、甘平的食物 ， 如绿豆、赤小豆、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕等 。 2. 阴虚体质湿气重的同时常合并“热气” ， 症状多表现为口腔溃疡、牙龈肿痛、大便秘结 ， 因此可选用养阴和祛湿的食材 ， 例如：生地和土茯苓、太子参和薏仁等 。 3. 对烦躁易怒、眼屎多属肝火脾湿的 ， 也会加减选用夏枯草、茵陈蒿、菊花等来调理 。 4. 夏日暑热与湿气相合 ， 可以饮用绿豆薏仁、苦瓜、冬瓜等 ， 这都是清热祛暑利湿食材 。
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