为什么冬天皮肤容易瘙痒？( 三 ) _冬天

1、平常多喝水，多食入蔬菜和水果，以补充水份和维生素。
2、多食排骨汤、胡萝卜、南瓜、西红柿、玉米、银耳、蜂蜜、牛奶、花生、芝麻、核桃仁、红枣、酸枣仁等。

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三、放松精神
生活规律，精神放松，保持平和乐观，防止情绪过激或不稳诱发或加重瘙痒，注意劳逸结合。
四、衣物宽松
1、秋冬的贴身衣物要选择纯棉制品，以宽松舒适的为好，避免摩擦。
2、较紧身的衣裤及化纤制品的衣物可能会增加皮肤的敏感性，使皮肤瘙痒，搔抓又会产生刺激引起过敏反应。
3、及时增减衣服，避免温差过大、被褥过暖；
五、合理取暖
房间空调、地暖宜定时开停，不宜使用电热毯、电烤炉、电烤扇、电烤箱等。
谢明峰教授提醒：冬季瘙痒症病情较轻者通过生活的调理可能缓解病情，而病情严重者则需要及时去医院就诊。
临床治疗常以口服抗组胺药配合外搽润肤剂为主。
中医则还可以从清热、凉血、除湿、养血活血、滋阴润燥、补益肝肾、祛风止痒等方面进行全身调理，达到润肤止痒之效。
湖南医聊特约作者：湖南中医附一皮肤科谢明峰副教授

04 一到秋冬季节，天气变了，干燥了，就会每天身上很痒。特别是大腿内侧、小腿部位，腰的两边非常的痒，特别是到晚上睡觉的时候，很难受，不停的挠，会感觉到有小疙瘩，有时候还挠伤皮肤，睡不着觉。白天稍微好点，但是有时候也会痒，只是强忍着。这样的感觉是不是很多都很熟悉？那你知道为什么会这样吗？
一、气候干燥引起
冬季皮肤瘙痒大多是气候干燥引起的，每个人稍不注意，或多或少出现皮肤发痒的情况。这是因为气温降低，人体为了保证散热的减少，皮肤的毛细血管部分关闭，皮肤的血流量减少，汗液、皮脂的分泌也随之减少，皮肤的湿度下降，由此表现为皮肤干燥，而干燥更易导致皮肤的瘙痒。
正确做法：冬天气候干燥，平时更要注意补水保湿，建议由内多喝水，涂抹润肤霜或身体乳等，由外在室内不妨使用诸如空气加湿器等设备。使用润肤霜可帮助皮肤恢复水油平衡，并在皮肤上形成一层薄膜，防止水分蒸发。也可以在洗澡后，全身涂抹身体乳，锁住肌肤水分，缓解瘙痒。增加空气的湿度，也有利于降低皮肤瘙痒的程度。
二、皮肤感染等疾病引起
冬天皮肤瘙痒剧烈，也有可能是本身皮肤感染发炎所致，如皮炎、湿疹、牛皮癣等皮肤病，都是伴随瘙痒出现的炎症。正确做法：这种皮肤感染疾病引起的瘙痒症状，建议在医生指导下对症抗炎抗感染治疗。
三、洗澡太频引起
很大一部分年轻人，尤其是白领阶层和幼儿人群，每日洗澡成了他们的必修课，甚至每天要洗2~3次。冬季气候干燥，频繁的洗澡会使皮肤表层油脂受到破坏，容易引起皮肤干燥、瘙痒。
正确做法：冬季洗澡不宜过频，每周两到三次比较合适。另外，还应避免使用太热的水洗澡。选择滋润成分的沐浴露，沐浴之后全身涂抹润肤乳。
四、饮食过敏引起
不谈季节，平时食物过敏当然也会导致皮肤瘙痒。如果本身是过敏体质，再吃了容易引起过敏的食物，就会诱发皮肤过敏反应，出现瘙痒、起红疹、皮肤灼热等症状。