果蔬美容是一种很古老的美容术 ， 也是一种吸取天然植物之精华为皮肤自然吸收营养的美容术 。 水果和蔬菜中含有大量的营养成分和维生素、微量元素 ， 食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽都大有裨益 。 特别是利用果蔬原料中的天然汁液进行祛斑美白护理 。 既安全有效又方便简捷 ， 不失为一种很好的美容方法 。 采取果蔬美容的方法一般有两种： 一种是将果汁涂抹于面部或用于面部清洁 。 一种是直接用果蔬敷于面部做果蔬面膜 。 青菜是我们平常见得最多的一种蔬菜 。 对于皮肤黑的人可以用青菜汁洗面 。 皮肤黝黑 ， 一般是由于皮肤偏于酸性之故 ， 所以洗脸后 ， 可用一些青菜汁拍面部 ， 菜汁中所含叶绿素被皮肤吸取 ， 使之呈中性 。
西瓜中含有黄、绿、红三元素成分相当齐全 ， 是“完整”的营养品 。 用西瓜汁洗面 ， 会使黝黑的皮肤转白 。 新鲜的萝卜 ， 也有祛斑增白 ， 补水润肤的功能 ， 我们可以把萝卜洗净后研碎榨汁 ， 早晚洗脸后 ， 用汁液拍在脸上即可 。
【安全简捷的果蔬美容DIY法】 如果脸部有雀斑 ， 我们还可以选择新鲜的茄子 ， 用刀将茄子切成小片 ， 擦面部有雀斑的位置 ， 直到擦红为止 。 用果汁洗脸的方法还有很多 ， 但一定要每日坚持 ， 持之以恒 ， 才会收到理想的效果 。 自己用果蔬做面膜 ， 可能有点麻烦 ， 但却是一件非常具有挑战性的工作 ， 在创造中获得乐趣 ， 在快乐中得到收获 。 最简单的就是把吃剩的西瓜皮切成薄片 ， 贴于面部有斑处 ， 最后再用瓜皮轻轻按摩即可 。 杏仁 ， 热水泡后去皮、捣碎 ， 用鸡蛋清调和成面膜 ， 每晚临睡前做面膜一次 ， 过夜 ， 第二天早晨再以温水洗去 。 可以祛除面部黑斑 ， 减少皱纹 ， 滋润皮肤 。 如果没有杏仁 ， 用李子仁也可有同样的效果 。
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