睡觉和人的健康是有莫大关系的 。扁鹊曾曰：“一日不睡，白日难愈” 。意思是一天不睡觉的后果，一百天都补不回来 。并且，睡眠的质量也会影响性生活的质量，关系着夫妻的性爱满意度 。因此，如何睡觉让能让自己的性生活更健康，质量更好是必须了解的知识 。
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1、床垫太软影响力度
【怎么才能让性生活更幸福 高质量睡眠能提高性爱质量】 现代人的床垫朝越来越软的方向发展，睡在柔软床上感觉是非常的舒适，但是实际上是对性生活非常不利的 。睡觉时床垫太软，会造成身体中间部位下陷，躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰背疼痛 。同时，睡软床肌肉不能获得充分放松，久而久之，会影响性爱时肌肉的力量 。男性腰部一旦受损，很容易影响性爱动作 。
支招：床垫软硬要适度，一般以躺在床上能让身体各部位感觉妥帖，腰部能得到良好支撑为宜 。此外，没有噪音、床较大、床品整洁等因素，也有助于提升性生活质量 。
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