精熟
食物要精致 ， 菜式要做到色香味俱全 ， 以增加孕妈们的食欲 ， 同时食物要有利于消化吸收 。这个阶段孕妈们就不要再吃生冷的食物 ， 譬如生鱼片、绿豆等寒性食物 。
酸美
孕妈们可以多吃一些酸味的食物帮助滋养肝 ， 给腹中的胚芽提供更多的血 ， 来支持胚芽的茁壮成长 。
多食大麦
大麦具有很强的生发力量 ， 胚芽的成长也属于生发阶段 ， 所以孕妈第一个月吃大麦有助于胎宝的生长 。
少食用腥味食物
在这个时期 ， 孕妈应该不吃偏腥味的食物 ， 例如鱼类、海鲜类等 ， 因为这类食物会对处于胎宝产生刺激 ， 影响其正常发育 。
【孕二月】
怀孕第二个月 ， 孕妈们的养胎饮食关键词分别是：少食用腥味食物 。
这个月 ， 妈咪还是要避免食用带有腥味和臊味的食物 ， 这可是会影响到宝宝的小脸蛋哦 。从第四周起 ， 胚芽就开始了面部的塑造 ， 而头三个月也是五官的主要生成阶段 。五官对食物的味道可是很敏感哦 。所以这个时候妈咪们最好少吃肉 ， 多吃蔬果、五谷杂粮等素食 。
【孕三月】
到了第三个月 ， 准妈妈的养胎饮食关键词应该是：不食用激素类食物、限制食用孕期复合维生素 。
不食用激素类食物
此时胎宝的生殖系统开始发育 ， 激素水平决定生殖系统发育状况 ， 如果孕妈此时补充激素不当 ， 可能容易导致男孩女性化或者女孩男性化 。
限制食用孕期复合维生素
如果孕妈身体正常 ， 那么就不能长期食用孕期复合维生素 。孕妈补充维生素最好的方式是通过食物摄取 ， 保证营养均衡 ， 尽量不服用化学药物 。
【孕四月】
这个时候 ， 孕妈们也进入了孕中期 ， 对怀孕的种种状况更淡定了 ， 不过在饮食方面依然不能松懈呀 。到了怀孕第四个月 ， 养胎饮食的关键词：多吃水稻、吃易消化吸收食物、稍微开荤 。
多吃水稻
水稻偏凉性 ， 吃水稻对妈妈和胎宝都很好 。
吃易消化吸收食物
这个时候 ， 孕妈们要多吃一些容易消化吸收的食物 ， 例如羹汤、菜粥等 。
稍微开荤
这个时候 ， 妈妈可以稍微开荤了 ， 首推鱼类食物 ， 特别是海鱼 。
文章插图
【孕五月】
到了孕期第五个月 ， 给孕妈的养胎饮食建议是：吃些牛羊肉和面食、饥饱控制好 。
吃些牛羊肉和面食
这个时候 ， 孕妈们可以吃些牛肉、羊肉和面食 ， 来帮助五脏养气 。
饥饱控制好
孕妈们的妊娠反应基本结束 ， 不过还是要饥饱适中 ， 暴饮暴食的话还是会很伤脾胃 。
【孕六月】
时间已经来到了第六个月 ， 这个时候妈妈的养胎饮食关键词应该是：适当吃些肉 。
适当吃些肉
这个时候的饮食和孕五月的饮食大体相似 ， 还是要适当吃些肉 。肉类能补精血 ， 能够满足胎儿对血的需求 ， 血充足有助于润胎宝筋骨 。
【孕七月】
怀孕第七个月 ， 给准妈妈的养胎饮食建议是：不食冷饮、吃些健脑食品 。
不食冷饮
冷饮会伤肺 ， 妈妈吃冷饮不仅对自己的肺部造成一些损伤 ， 也影响胎宝的肺气和皮毛 。
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