杞子100克、女贞子100克、杭菊花50克 ， 焙干 ， 共研细末或装入胶囊 ， 每天3~4次 ， 每次服15克 。适用因肝血不足引起的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症 。
中医专家指出 ， 少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发;如果贪杯过量 ， 因为肝脏代谢酒精的能量是有限的 ， 饮酒过多会伤肝 ， 尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人 。这是因为酒精主要通过肝脏分解 ， 若大量喝酒 ， 肝所受的伤害是巨大的 。下面我们一起来看看六大护肝秘方 。
护肝秘方一：多喝水
多喝水可补充体液 ， 增强血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 多喝水还可促进腺体 ， 尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌 ， 以利消化、吸收和废物的排除 ， 减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。
护肝秘方二：用中药护肝
中医认为肝不可补 ， 一补即上火 ， 补脾、补肾即可养肝 。对于脾虚的人 ， 服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥 。对于肾虚
的人可以服用六味地黄丸 ， 用枸杞子、天麻炖鸡 。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸 ， 用菊花泡茶等都可护肝 。
护肝秘方三：喝酒前吃点东西
喝酒秘方少不了喝酒前吃东西 。少喝酒自然少伤害 ， 如果一定要喝 ， 并且想做点预防措施 ， 那就是尽量多吃些食物垫垫肚子 ， 食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜 ， 不但保护肠胃 ， 也能阻碍部分酒精进入血液 ， 降低醉酒程度 。
护肝秘方四：心情开朗
要想肝脏强健 ， 首先要学会制怒 ， 即使生气也不要超过3分钟 ， 要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑 ， 从而使肝火熄灭 ， 肝气正常生发、顺调 。如果违反这一自然规律 ， 就会伤及肝气 。因此 ， 保持心情开朗可护肝 。
护肝秘方五：注意饮食平衡
饮食要保持均衡 ， 食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏 ， 尽量少吃辛辣的菜 。饮食合理 ， 营养均衡也有利于护肝 ， 避免因应酬饮酒过量使肝受损 。
护肝秘方六：保持适量运动
最后一个护肝秘方是加强锻炼 ， 提高自身免疫力 。中医专家指出 ， 运动可防脂肪肝 ， 消耗掉体内多余的脂肪 。已经患了脂肪肝的人 ， 应坚持体育锻炼 ， 适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动 ， 这些都可消耗体内热量 ， 控制体重增长 。
结语：以上就是关于养肝护肝中草药的一些相关内容介绍了 ， 大家看完之后是不是收益颇丰呢？如果您或者是您身边的朋友生活经常熬夜加班什么的 ， 那这些东西可以很好帮助大家养肝护肝呢 ， 赶紧收藏起来跟朋友一起分享吧 ， 平时可以遵照上面的护肝小秘方去做 ， 肯定保证肝脏健健康康的 。
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