所以此时可以适当延长睡眠时间 ， 作息应逐渐调整为“早卧晚起” ， 早点上床睡觉 ， 如果时间允许 ， 待到阳光照耀时起床最好 ， 以躲避寒邪、求取温暖 ， 避免阳气受到扰动 ， 降低免疫力 ， 致使感冒 。同时切记情绪勿波动太大 ， 大怒大悲、情绪抑郁都会导致免疫力低下 ， 肝郁化火伤肺、伤脾而生他病 。因此一定要注意情绪平和 ， 保持愉悦的心情 ， 则可使疾病远离自己 。
预防感冒之五——户外锻炼不可少
大雪气节气温下降 ， 很多人很少出门 ， 运动量减少 ， 这样往往不利于感冒疾病防治 。所以即使天气寒冷 ， 户外的体育锻炼也应该要坚持 ， 但是要适度 。早晚可在户外散步 ， 可呼吸新鲜空气 ， 增强血液循环 ， 改善体质 ， 提高免疫功能 。此外 ， 户外活动可以接受更多的阳光照射 ， 有利于人体合成更多的维生素D ， 不仅对骨骼健康有利 ， 还增强人体抵抗力 ， 减少呼吸道感染 ， 有效预防感冒的发生 。
没有患上感冒的人要预防 ， 而感冒患者则要注意休息 ， 多饮水 ， “正气存内 ， 邪不可干” ， 要让“正气”来复 ， 才能驱除病邪 ， 感冒才能快速痊愈 。提醒一下老人、孩子、体质弱的人、有慢性疾病的人 ， 一旦患有感冒 ， 应及时到医院看病 ， 不要自行吃药 ， 否则病情发展迅速会导致支气管炎、肺炎、败血症等病 ， 并危及生命 。
结语：上述内容就是关于24节气大雪节气的习俗介绍 ， 同时还给大家介绍了如何在寒冷的大雪节气中有效地预防感冒 。在文章的最后还要提醒各位朋友 ， 大雪节气 ， 天气非常寒冷 ， 大家一定要做好保暖御寒以及养生工作哦 ， 这样才能健健康康度过寒冬呢！
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