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养生 ， 又称摄生、道生、保生等 ， 即保养生命之意 。养生就是采取各种方法保养身体 ， 增强体质 ， 预防疾病 ， 增进健康 ， 延缓衰老 。《素问·四气调神大论》中提出：“是故圣人不治已病治未病 ， 不治已乱治未乱 ， 此之谓也 。”所以养生对人类健康来说起着至关重要的作用 。
一、顺应自然
天人相应 ， 是中医整体观念的集中体现 。自然界是人类生命的源泉 ， 人以“天地之气 ， 四时之法成” ， 因此必须顺应天时 。春天保肝、夏天养心、长夏健脾、秋季润肺、冬季护肾——天人合一 。这种根据四时气候变化而保健调摄的方法 ， 就是天人相应 ， 顺乎自然养生原则的体现 。
二、形神共养
【生活中，必须要懂得一些养生基本常识和基本原则】中医养生学主张静以养神 ， 动以养形 。静以养神 ， 就是通过清净养神、修性怡神 ， 气功练神等方法 ， 以保持神气的宁静和“恬淡虚无”的精神境界 ， 即摒除一切有害的情绪波动 ， 保持乐观安静、心平气和的精神状态 ， 正如《千金要方·养性序》所说：“善养性者 ， 则治未病之病 ， 是其义也 。”动以养形是指通过形体锻炼、劳动、散步、引导、按摩等 ， 以运动形体 ， 疏通经络 ， 促进气血流畅 。
三、调养脾胃
脾主运化 ， 胃主受纳 ， 脾胃为后天之本 ， 气血生化之源 ， 故脾胃强弱是决定人之健康和寿夭的重要因素 。明代医学家张景岳认为：“土气为万物之源 ， 胃气为养生之主 。胃强则强 ， 胃弱则弱 ， 有胃则生 ， 无胃则死 ， 是以养生家当以脾胃为先” 。其中调养脾胃的关键是饮食调节 ， 做到寒热适中 ， 饥饱有度 ， 营养全面 ， 清洁卫生 ， 既保护脾胃功能不受侵害 ， 又保证人体所需营养物质充足平衡 。此外 ， 还可以通过药物调理、精神调摄等方法来健运脾胃 ， 调养后天 ， 以达到延年益寿的目的 。
四、保精护肾
精是构//体和促进人体生长发育的基础 。精、气、神乃人身“三宝” ， 精化气 ， 气生神 ， 神御形 ， 精是气、形、神的基础 ， 为健康长寿的基本 ， 也是养生保健的关键 。要做到劳逸适度 。比如：运动保健 ， 食疗补肾、按摩益肾、导引固肾、药物调养等 。通过这些方法 ， 达到养精护肾 ， 延年益寿的目的 。总之先天之本在肾 ， 后天之本在脾 。
个人需要健康 ， 家庭更需要健康 ， 健康关系到每个家庭的幸福和谐 。所以懂得一定的中医养生知识 ， 也是我们每一个人的责任 。
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