早睡早起去“春困”
“春雷响 ， 万物长” 。专家称 ， 春天万物复苏 ， 应该早睡早起 ， 散步缓行 ， 在春光中舒展四肢 ， 呼吸新鲜空气 ， 舒展阳气 ， 以顺应春阳萌生的自然规律 ， 使自己的精神愉悦 ， 同时增强体质 ， 提高人体的抗病能力 ， 保持身体健康 。
少酸多甘健脾滋肝
春天是属肝的季节 ， 肝气容易亢奋 ， 食物五味中酸味可以助肝气 ， 多吃会造成肝气过旺 ， 不仅身体不适 ， 而且会损伤脾胃 ， 使吃下的食物不易消化 ， 所以此时要少吃酸梅、话梅等零食 。糯米、黑米、燕麦、南瓜、红枣、桂圆、栗子等甘味食物要多吃 ， 甘味最宜补脾气 ， 脾脏强健了反过来可以滋养肝气 。
健走乃初春首选
经过一个冬季 ， 身体各脏器的功能仍处在比较低的状态 ， 四肢关节、肌肉还处在“苏醒前期” ， 所以初春的运动只要将身体舒展开就好 。养生专家认为 ， 初春宜健走 ， 在和煦的阳光下 ， 呼吸着草木制造的“鲜氧” ， 健步而行 ， 让腿、背、腹、臀各部位大肌肉群交替收缩和放松 ， 逐步加快血液循环和新陈代谢 ， 肺脏得到清洗通畅 ， 身体也逐渐调整好了 。
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