生姜红糖水：生姜具有发汗温中、解毒的功能 。 生姜微辣， 吃到嘴里又辣又热， 正是这种良性的刺激能够加速造血， 温通经脉， 这也是为什么生姜能够补气血、治痛经的原因所在 。 红糖具有益气养血、健脾暖胃、祛风散寒的功效 。 食用时， 把姜削成薄片， 放在杯子里， 加上几勺红糖， 再加开水冲泡， 然后在锅中煮20分钟， 候温服用 。
民间有“晚上吃姜赛砒霜”的说法， 生姜能调动人体内的阳气， 让人处于亢奋状态， 以致影响睡眠， 因此生姜红糖水尽量不要在晚上或者睡前喝 。
【穴位补血法】
有人认为用穴位按摩治病没什么效果， 其实这要看用它来调理什么病症， 使用穴位按摩补气益血， 效果还是很明显的 。 在所有的穴位中， 血海穴的补血作用最强 。
屈膝， 血海穴就位于大腿内侧， 属足太阴脾经， 用掌心正对着盖住自己的膝盖骨（右掌按左膝， 左掌按右膝）， 五指朝向近心端， 手掌自然张开， 大拇指所对的位置就是血海穴 。 血海意为血之海洋， 给它取这个名字， 是因为本穴作为治疗贫血的重要穴位， 具有补气益血、引血归经和活血化瘀的作用 。
如何将该穴的疗效充分发挥出来呢？《黄帝内经》中的经络学说谈到， 每天上午9～10点是脾经经气旺盛的时候， 人体阳气处于上升趋势， 此时按揉血海穴效果最佳， 每侧各按5分钟， 注意力量不宜过大， 只要穴位所在的地方有酸胀感即可 。
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