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上面这三个动作一起锻炼可以同时将上焦的心肺 ， 中焦的脾胃 ， 下焦的肾和膀胱、肝胆都运动到 ， 是非常好的一套内脏运动操 。
固肾功中弯腰、直腰的过程 ， 正是通过前屈后伸 ， 刺激了人体脊柱上的各个穴位 ， 这些穴位包括人体中极为重要的命门、腰阳关、肾俞穴等 ， 命门位于第二、三腰椎棘突之间 ， 关系着肾气的出入并维系生命 。
肾俞穴位于命门外侧1.5寸的足太阳膀胱经上 ， 如果肾俞穴的传输能力差 ， 容易产生腰肌劳损的表现；腰阳关穴是人体督脉肾气、阳气必经的关隘 ， 是人体活动最大着力之处 ， 肾气、阳气在这里最容易受到阻滞 ， 容易产生腰椎间盘突出 。
做这个动作的时候 ， 可以对肾脏起到牵引按摩作用 ， 增强肾脏生化肾精、肾气的功能 。并且强化身体传输肾气的通达能力 ， 从而抑制腰椎间盘突出及颈椎病的产生 。身体通畅了 ， 自然不会生病 ， 这也正应了“通则不痛”的道理 。
而且双手从腰部往下一直到脚跟 ， 环足一周后 ， 再沿腿上行 ， 这系列动作进一步刺激了身体中的穴位 ， 特别是两腿腘窝处膀胱经上的委中穴 ， 委中穴为“四大总穴”之一 ， 对腰部的保健和痛症有极好的效果 。畅通经络和重要穴位 ， 对腰的保健强壮作用不可小觑 。可见固肾功从中医理论上看 ， 在形、气、意三者的结合下 ， 达到了固肾壮腰的作用 。
有了中医理论依据 ， 从西医上来看呢？固肾功的动作通过脊柱大幅度的前屈后伸 ， 使腰腹肌群得到充分的伸展；双手攀足 ， 可以牵拉腿部后侧肌肉 ， 提高腰腿柔韧性 ， 防止腰肌劳损和坐骨神经痛等症状 。
整个脊柱的运动 ， 使得脊椎及其两侧肌肉群都得到了锻炼 ， 松柔的锻炼可使每节椎体位置正常 ， 有效地防止了腰椎病、颈椎病的发生 。腰部保护着重要的内脏器官、神经、血管 ， 压缩、舒展脏器 ， 具有内按摩功效 ， 使泌尿生殖系统方面的功能都得到了改善 。可见从西医的理论看 ， 固肾功也可以达到强肾健体之功效 ， 实可谓“真功夫” 。
不仅如此 ， 固肾功对于糖尿病也有很好地缓解作用 。大家都知道 ， 糖尿病在中医称为消渴 ， 分为上中下“三消” 。这当中 ， 下消就是以肾气亏虚为主 ， 表现为尿频量多、腰酸冷痛、精力不足、耳鸣健忘等 。这一患病群体很大一部分是40～60岁的中年男性 ， 他们往往伴有肾虚的表现 ， 一方面和生活方式有关 ， 另一方面 ， 来自于他们的压力 。
中年男性在家庭中处于上有老、下有小的状态 ， 事业上也往往是中坚力量 ， 压力巨大 ， 生活在奔波与担忧之中 ， 身心极易疲惫不堪 ， 缺乏安全感 ， 长此以往 ， 肾精暗耗 ， 就容易形成“下消”型糖尿病 。
固肾功直接锻炼腰肾 ， 固护精气 ， 疏通经络 ， 长久练习 ， 可充养肾气 ， 对“下消”型糖尿病有很好的保健作用 。所以有颈、腰椎病以及肾虚、糖尿病的患者 ， 不妨将其作为一种日常保健方法 ， 长期练习 。
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