选取生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗干净，用开水冲泡10分钟代茶饮用 。天天喝2次，上下午各温服1次 。
8、玫瑰薄荷茶
草枯叶落、花木凋零，人轻易出现伤感情绪，造成肝气郁结、脾胃失调 。人的情绪在交接之季易出现波动，而玫瑰花经常深受办公室女士喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可祛除疲惫，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷的苦涩味，一举两得 。
选取玫瑰花干花蕾4-5颗、薄荷少量 。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，倒入热水加盖10-15分钟，待凉后饮用提神效果更佳 。
9、罗汉果五花茶
干燥，肝火轻易因秋燥而变得旺盛 。如何下火呢？罗汉果比较适合降火之用 。罗汉果果实营养价值很高，干果总糖含量25.1738.31%，非常是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鲜果还含有丰富的维生素丙，蛋白质和氨基酸，果实味甘性凉、有润肺、清热、消暑、生津、止咳之工效，可治疗肥胖病、糖尿病、支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同时，也是饮料和调料佳果 。
罗汉果五花茶具有去痰火除燥咳等功能 。一般为放凉饮用，在天气转换时较多饮用 。同时此茶味道中带有5种干花的浓郁花香，关于北方人来说，喝起来感觉很非常 。在炎热的，经常饮用可以起到很好的生津止渴、除湿清热、润肠排毒的作用 。
将罗汉果用活动水冲洗干净，同红糖、金银花、葛花、鸡蛋花、木棉花和槐花一起放入汤锅中 。在汤锅中加入冷水，用大火煮沸，再转小火慢慢煮制约2小时 。待锅中余下的汤水仅剩1/3时，将五花茶的料渣滗除即可 。
养肺不光要“补水”
咽喉干痛，鼻干唇燥，心烦口渴……不少人一到秋天就开始出现“秋燥” 。初秋天气尚热，因此燥而热;但到了深秋，天气转凉，开始变得燥而凉 。受“秋燥”侵袭，不少人出现类似于感冒等不适症状，同时伴有上火、便秘等现象，严重的“秋燥”患者还可能伤及肺部 。对此，中医专家提醒，秋燥、养肺光靠补水还不够，需从饮食、作息、运动等多方面综合调整 。
每到秋天，总是口鼻干燥 。即使每天喝再多的水，但还是难以缓解手足心热、面部热感、心烦意乱、口干咽燥等症状 。有说法称，这就是典型的“秋燥”症状 。但也很注意补充水分，可就是难以改善干燥的症状 。此外，还经常干咳，咳嗽厉害时，甚至还咳得胸痛……请问医生，这样的秋燥症状该如何调理，才能避免秋天患上燥病？
专家分析 秋燥症严重可能伤及肺气
秋天的空气中缺乏水分的湿润，常常出现干燥气候，使人易患秋燥病，甚至出现干咳少痰、气急鼻燥、唇干口渴等肺燥症候 。秋燥症还可能影响到外部器官皮毛，也同样出现干燥症状，比如：皮肤干涩、毛发枯燥、大便干结等 。秋季是养生的关键时刻，若不注意秋季养生，损伤了肺气，到冬天，消化不良、腹泻等疾病就找上门了，还可能使人体免疫力减弱，不适应冬天的寒冷而生病 。
建议多吃梨藕蔬果 少食葱姜辛味
秋季气温渐凉，气候干燥，干燥的秋天每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上 。秋燥容易伤及人的肺脏，使人出现口咽干燥、咳嗽少痰、大便秘结等症状 。
根据“燥者润之，滋阴润肺”的补养原则，要选用滋阴润燥、补气养肺的食物及药物进行食疗补益，比如：银耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、木耳、香蕉、豆浆、鸭蛋、蜂蜜、百合、天冬、麦冬、沙参等 。中成药可选用六味地黄丸、麦味地黄丸等，以使肺脏安度金秋 。
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