在秋季还应保持一定的湿度 。秋季气候干燥，使人体大量丢失水分 。除了人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升 。要及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度 。在饮食方面，应以防燥护阴、滋肾润肺的食品为主 。
秋天肺气偏旺，不宜再补 。防燥养肺食疗还要坚持“少辛增酸”，“少辛”是指少吃辛辣食物，比如：葱、姜、蒜、韭、椒等，这些食品属于辛散之品，与秋季收敛之性向背;“增酸”则指适当多吃些酸味的水果，比如：苹果、石榴、葡萄、芒果、杨桃、柚子、柠檬、山楂等，符合秋季收敛的特性 。
坚持喝水益肺 常笑洁肤养肺
秋天空气中缺乏水分的湿润，常常出现干燥气候，使人容易患上秋燥病 。燥易伤肺，出现干咳少痰、气急鼻燥、唇干口渴等肺燥症候 。秋季是养生的关键时刻，若不注意秋季养生，损伤了肺气，冬天消化不良、腹泻等疾病就找上门了，还会使人体免疫力减弱，不适应冬天的寒冷而生病 。除了饮食方面滋肾润肺外，适当运动、保持皮肤清洁等，也能防燥润肺 。
比如：笑是一种健身运动，能使胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大 。中医认为，笑能宣发肺气，调节人体气机升降，可消除疲劳，驱除抑郁，解除胸闷，恢复体力 。因此，笑可以开发肺气，使肺吸入足量的自然“清气”，呼出“废气”，加快血液循环，达到心肺气血调和 。而皮毛是肺的屏障，秋燥最易伤皮，经常洗澡有利于促进血液循环，使肺与皮毛气血流畅，从而起到润肺益肺的作用 。洗澡前，应喝一杯冷开水，水温保持在25℃左右，有条件者可在浴水中加入些牛奶、豆浆，以提高润肺护肺的效果 。
【清肺润肺 一种食物堪称是穷人燕窝】结语：肺部是非常敏感和脆弱的，因此我们一定要重视它，尤其在这个干燥的秋季更加需要清肺润肺 。润肺的食物非常多，也有很多的食疗方，大家不妨试试吧 。
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