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国家级名中医汤金土教授对青年、中年、老年三类人群的养身建议，值得仔细看一看( 二 )

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汤教授的日常养生：
早上两个猕猴桃 晚上快走一万步
其实我自己没有时间养生，每天早上7点半开始门诊，到下午门诊结束，都是坐着的，唯一的运动就是每天早上做20个俯卧撑，晚上快走一万步，边走边拍拍手敲敲背，放松肌肉，促进血液循环 。
因为血糖有点偏高，平时吃得都挺清淡，但是猕猴桃、鸡蛋、牛奶是每天必不可少的 。猕猴桃是个好东西，维生素含量高，糖分相对较少，吃着健康放心 。
经常有人问我吃不吃保健品，我吃的，会吃点铁皮枫斗浸膏补肾、滋阴生津、提高免疫力 。
最后，我想告诫大家——
年轻人，不要熬夜，饮食要有节制，尽量少碰烟酒 。夏天能不吃冷饮就不吃 。因为中医上说，脾胃是后天之本，要养的 。肝肾是先天之本 。脾胃很重要，一定要养好 。养脾胃，要吃新鲜的东西，生冷、油炸、烧烤的东西不要吃，还要适当运动 。
中年人，要学会给自己减压 。保证充足的睡眠，白天才会更有精神投入到工作中 。
【国家级名中医汤金土教授对青年、中年、老年三类人群的养身建议，值得仔细看一看】老年人，善待自己，多出去旅游 。旅游是很好的放松，开阔眼界，精神愉悦，身体自然就好 。

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