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中医治疗失眠的方法 改善失眠试试这方法( 五 )

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百会在头顶，前发际直上正中5寸 。大家看看人体经络穴位图就知道，百会是手三阳经、足三阳经、足厥阴经、督脉的交会处，通常所说的“三阳五会”就是百会 。百会有提阳气、醒神开窍的作用，能够治疗气血不足、肝火旺盛、风邪侵袭引起的各种头昏、头疼，我们临床上常将它作为治疗头顶痛的首选穴 。
治疗失眠，单独灸百会就能起到良好的效果 。可以在晚上临睡前做一做 。先将百会周围的头发分开，让头皮露出来，然后将艾条点燃，置于离头皮2厘米左右处温和灸，以头皮感觉到温热为度 。如果感觉有点儿烫可以将艾条移远一点儿 。每天晚上灸15分钟左右，有利于入睡 。这个方法对妇女产后失眠效果尤其好，患产后失眠的人，使用这个方法，每天灸1次，一般连续灸四五天就能治愈失眠问题 。
安眠是治疗失眠的经验效穴，擅治失眠之证，看名字就知道 。安眠是经外奇穴，在项部，翳风与风池之间 。取穴的时候，先找到耳垂后下方的凹陷处的翳风，再找到项部大筋外侧缘的风池，用手在两点之间画一条线，线的中点就是安眠 。
这4个穴位是治疗失眠的基本穴位，自我治疗，可以采用按摩的方法，分别对它们各按摩3～5分钟，每天1～2次 。用艾灸的效果更好，可以用艾条温和灸，每个穴位灸10～20分钟，可以睡前灸，这个方法对入睡困难的人效果尤其好 。
失眠如何去病根儿
细心的读者不难发现，上述4个穴位大约相当于人体里的安眠药，用它们治疗失眠，主要是治标，要想从彻底解决失眠的问题，还应该结合上文我们说的失眠的几种病因，在用上述4个治疗失眠的主要穴位的基础上，适当增加几个“治病根”的穴位 。
如果是心脾两虚造成的失眠，可以增加心俞、脾俞、三阴交3个穴位 。
如果是肾阴虚造成的失眠，可以增加太溪、太冲、涌泉3个穴位 。
如果是肝火旺盛造成的失眠，可以增加行间、太冲、风池3个穴位 。
如果是脾胃不和造成的失眠，可以增加中脘、丰隆、内庭3个穴位 。
这些穴位使用的方法也很简单，可以分别按摩3～5分钟，或者艾条温和灸10～20分钟 。治病要标本兼治，唯有解决了诱发失眠的原因，才能彻底解决失眠问题 。
特别提示：文中提到的“寸”是指同身寸，一般把手指的拇指关节宽度作为1寸，把除拇指外的4个手指并拢伸直，与中指近侧指关节横纹水平的4指宽度作为3寸 。“尺侧”和“桡侧”大致意思是：把两个手掌朝上，小拇指所在的那侧为尺侧，相应的，大拇指所在的那侧为桡侧 。
穴位敷贴治疗失眠
失眠是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症，其症状轻重不一，轻者入睡困难，能寐而易醒，醒后难以再次入睡，亦有时寐时醒等，严重者侧夜不能入睡，给人们的正常生活带来极大的困扰 。那么如何通过穴位敷贴的方法来治疗失眠呢？
心脾两虚失眠治疗
症状：心脾两虚所导致的失眠多表现为多梦易醒，可伴有心悸健忘，神疲乏力，头晕目眩以及四肢倦怠，腹胀便溏，面色少华等症状 。
敷贴方法一
穴位：神阙穴(即为肚脐中) 。
敷贴方法：用紫丹参、白芍、夜交藤各准备15克，朱砂8克，酸枣仁10克，远志10克，一起研磨成细末，放入容器中备用 。在临睡前取研磨好的药末约15克，用童子尿适量调和成糊状，敷贴约肚脐中，外面用纱布覆盖后胶布固定 。每日1次 。
敷贴方法二
耳穴：神门(三角窝内，对耳轮上下脚分叉处稍上方)，皮质下(对耳屏内侧面) 。
敷贴方法：取大小适量的酸枣仁，用开水浸泡后，去其外皮，用小刀分成两半，放置于直径为1厘米的胶布正中，贴于双耳的神门、皮质下反射区 。贴上胶布后，用手指按压1分钟，然后再每晚临睡前按揉1次，每隔5日可换药1次，夏季每3日换药一次 。

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