5、利尿渗湿法
中医学认为：湿盛生痰，水湿代谢失常易与血液相混，清浊不分，血脂升高 。采用利尿渗湿法降脂减肥是一种最平稳的方法 。有一病人患肥胖型高血压，嘱其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要间断 。
本草文献云：冬瓜有利水作用，并有“瘦人忌”的记载 。该患者吃冬瓜粥以后，每天小便增多，日5～6次 。一个月以后，体重减轻5千克，血压也平稳，感到很高兴 。冬瓜子与冬瓜皮俱可煎汤常服 。正好废物利用 。
泽泻为利尿渗湿的常用药，近人研究也有降脂作用 。茶树根、玉米须都有利尿之功，俱可作降脂药用 。
以上介绍的各种的减肥方法我们一定要根据自身的情况，配合起来使用的，如果你正在被肥胖困扰的话可以试试的，相信一定会帮助到你的 。
【减肥方法 中医减肥秘方助你成功瘦身】怎么减肥
要喝足一定量水
喝水对身体的好处很多，因为我们一直都是提倡多喝白开水的，不仅能加快新陈代谢，还能帮助我们排出体内的毒素的，体内的水分充足才能帮助更好的消耗卡路里的，所以多喝水是可以帮助减肥的 。
要有规范作息规律
规律的作息，充足的睡眠对我们来说是非常重要的，可以帮助保持身材哦，每天都固定吃饭时间睡觉时间 。比如说你原来中午12点吃饭，就提前11点半吃饭，睡觉时间也都提前晚12点以前，这么说，每天作息吃饭时间规律以后，帮助减肥成功一半 。
每天吃水果和蔬菜
适当的吃一些蔬菜和水果对我们的身体也非常饿有好处，也可以解决小肚子，收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要 。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望 。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一 。
远离酒类
喝酒也会导致啤酒肚的发生，所以想要减掉小肚子，我们就需要远离酒类，无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶 。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高 。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡 。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪 。
结语：肥胖不可怕，可怕的是肥胖会导致一系列可怕的后果，比较会被各种疾病找上门，所以减肥刻不容缓，减肥的方法很多的，我们可以试试以上介绍的方法的，希望每一个人都能减肥成功拥有完美身材 。
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