以前听我妈唠叨坐月子有多委屈 。 我祖母每天给她鸡蛋或鸡肉 。 还是一顿美餐，至少还能看到肉 。 有的人一整个月只吃鸡蛋和黄花菜，基本不可能吃其他菜 。
但随着生活水平的提高，产妇坐月子后能吃的食物已经有了很大的选择，而且还是有肉吃的，哪怕是最坏的情况 。
但是除了鸡肉和鸡蛋，一直吃肉很容易腻 。 其实产妇出院的时候，医生也建议多喝粥或者汤 。 但是有些老人觉得我们那时候不喝粥，粥一点营养都没有，不如喝鸡蛋汤 。
产妇真的不用粥，只要鸡蛋汤？
坐月子期间，如果每天都喝鸡蛋汤或者油腻的鸡汤，容易腻，也容易影响产妇的食欲，进而影响营养的均衡摄入 。
月子里喝粥是非常必要的，因为粥是流质食物，产妇刚生完孩子身体虚弱，肠胃功能还没有恢复正常 。 喝粥可以促进吸收和消化 。
但是这个粥不是说白米粥 。 粥的种类很多，有小米粥、南瓜粥、皮蛋瘦肉粥、咸骨粥、鱼片粥、牛肉粥等 。 只要学会煮营养粥，就能为产妇提供营养，还能补气血，促进消化 。
紫米粥
做法：紫米、糯米各洗一把；2红枣被坑；将适量的水、洗净的紫米和糯米放入砂锅中；大火烧开，转小火30分钟；加入红枣煮10分钟，搅拌几次，使粥变稠；最后加点红糖或者白糖 。
这种粥有补脾胃、补气血的功效，比较适合体质虚弱、需要补血的产妇 。
四五洲
做法：直接去药店准备四样东西，然后清洗干净；锅中加入适量的水，放入四样东西，煮1小时左右；过滤掉汤里的渣滓；四物汤加梗米100克，大火煮开；翻面慢煮至梗饭熟，加少许盐 。
这种粥具有活血化瘀、养血行气的作用 。 既能补血，又能养血 。 建议产后恶露排得差不多的时候喝 。
核桃土豆小米粥
做法：小米、核桃、银耳适量，洗净放入砂锅；加入清水煮沸，小火慢炖，多次轻轻搅拌；最后加入紫薯和冰糖，煮20分钟左右 。
这种粥含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维，可以增加产妇的食欲，补益气血 。
虾仁扇贝粥
做法：新鲜大虾2只煮熟去壳晾干；瑶柱提前略泡；锅中加入大米和水，烧开，转小火炖20分钟；加入扇贝和虾，再煮20分钟；最后加一点盐，不加任何其他调料 。
这种粥味道香甜，富含矿物质，可以为产妇提供营养，对挤奶也很有帮助 。 但也有妈妈觉得这粥“凉”了，可以等到产后2周再喝 。
蘑菇粥：富含蛋白质、钙、维生素等 。 可以补充营养 。
排骨粥：含有微量元素和矿物质，不怕上火 。
南瓜粥：味道鲜美，有补中益气的作用 。 南瓜富含果胶和微量元素 。
丝瓜虾粥：含有美白肌肤的维生素C，可以保护皮肤，促进乳汁分泌 。
蛤蜊海带瘦肉粥：含高蛋白、微量元素、钙、铁及少量脂肪，特别适合产妇食用 。
其实大家现在对科学坐月子已经有了深刻的认识，不再像以前那样吃不了这个吃不了那个了 。 坐月子本身就需要补充营养才能让身体恢复 。 如果按照老一辈的方法，只会让营养不均衡 。
【坐月子吃什么粥好？坐月子都喝点什么粥，掌握这点，实用篇】作为新一代年轻人，不懂坐月子没关系，但是要懂得珍惜自己，让坐月子坐好，因为坐月子是女人的第二次“大转变”，坐月子可以
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