你有没有发现，人到了四十岁之后就会老的非常的快，尤其是女性，这是为什么呢？我们改从哪些方面入手来调理呢？中医是如何补气血的呢？今天小编就给大家介绍下有关这方面的知识吧，一起来了解下吧 。
现在很多人的身体都是亚健康的状态，尤其是到了四十岁后，会老的非常大明显，脸色无关、皮肤暗沉、易疲劳、容易感冒等等，其中这都是身体再给你警告，我们要小心了 。
那怎么做，怎么养才能把身体调到最健康的状态呢？老中医的经验总结出，要从精、气、血来调节 。
今天就介绍的几款药膳，每周喝一次，能轻松调节精、气、血，还不快来学 。
黄芪补虚
虚则不旺，旺则不病
精力不充足，就是最虚的表现，如果你的身体健康的话，那么就不会有体内疾病的消耗，这样精力和体力肯定就跟得上了，这就是中医说的，“五脏调，百病消” 。
黄芪最主要的作用是补虚、益气固表，利水消肿，又可保护肝脏，托毒排脓，可以有效降低血液粘稠度，扩张血管，减少血栓、降血压、调节心肌动力，双向调节血糖等功能 。
党参益气
气为生命根本，气阻而血瘀
气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，属于人体精气的范畴 。人体精气分别藏于五脏，故《素问·五藏别论》说：“所谓五藏者，藏精气而不泻也” 。
党参作为传统的补益药，具有补中益气，健脾益胃的、增强免疫力、扩张血管、降压以及增强造血功能等 。
补气的传统经典中药很多，但是相比之下，党参更适合作为日常的食疗来用其副作用小，更为温和，这也是我们经常能在餐桌上看到它的原因
当归养血
血虚则气虚，血旺则气畅
《灵枢·痈疽》曰：“中焦出气如露，上注溪谷，而渗孙脉，津液和调，变化而赤为血” 。
食物经过消化分解成为支持生命新陈代谢的重要营养物质，即为津液，津液经络渗入血脉之中，成为化生血液的基本成分之一 。津液使血液充盈，并濡养和滑利血脉，而血液环流不息 。
当归的主要功效是补血和血，活血通经，调经止痛，润燥滑肠的功能，因为女性特殊的生理机制，尤为需要补血 。
我们经常看到有人面色白净，但是无血色，说话有气无力，身体发冷，这就是血虚的典型表现 。
补气血的3大穴位
三阴交穴
该穴具有滋阴补肾、疏肝理气、健脾利湿、调和气血、通经活络等功能 。常按压三阴交对神经衰弱、失眠、消化不良、腹痛腹泻、中风偏瘫等都有一定治疗作用 。
三阴交对于女性朋友来说更是“健康益友”，它可以说是治疗妇科病的“灵丹妙药”，痛经患者在经前约一周开始，每天坚持按压合谷和三阴交穴，每次按压5～10分钟(产生酸胀感)，不仅能治疗痛经，还能补血养颜、强身美容 。患有妇科疾患的女性平时指压三阴交穴，具有较好的自我保健作用 。
指压保健方法：我们可以用自己的拇指按压三阴交穴，或者按照先顺时针方向，再逆时针方向按揉三阴交穴位，每次五分钟就可以了 。
足三里穴
该穴具有调理脾胃、补益气血、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪等功效 。常按压足三里可促进消化、改善心功能、提高机体防御疾病能力 。
指压保健方法：每天用大拇指或中指按压足三里穴1次，每次按压5～10分钟，每次按压时尽量使足三里穴有酸胀、麻木、发热的感觉为佳 。
内关穴
该穴具有宁心安神、理气止痛等功效，尤其老年人是心血管病的高发人群，经常按一按内关穴能起到很好的保健作用 。
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