今日大雪，蓄阳补精，养生做好三件事，这个冬天不生病！( 二 ) _中医养生

“《说文解字》曰：鹖似雉，出上党。禽经曰：鹖毅，鸟也，似雉而年夜，有毛角，斗逝世方休，前人取为懦夫冠，名可知矣；《汉书音义》，亦然；《埤雅》云，黄玄色，故名为鹖，据此本阳鸟，感六阴之极，没有鸣矣；若郭璞《方言》：似鸡，冬无毛，日夜鸣，即寒号虫；陈澔与方氏亦曰，求旦之鸟，皆非也。夜既鸣，作甚没有鸣耶？《丹铅余录》作鴈，亦恐否则。
《淮南子》作，诗注作渴旦。《列子》曰：黄帝与炎帝战，以雕鹖为旌旗。续《汉书》：舆服志曰：虎贲武骑，皆鹖冠，以其斗逝世乃止，故赵武灵王以表军人焉。
【赋】魏陈王曹植鹖赋曰：鹖之为禽猛气，其斗，终无胜败，期于必逝世，遂赋之焉，美遐圻之伟鸟，生太行之岩阻，体贞刚之烈性，亮金德之所辅，戴毛角之双立，扬玄黄之劲羽，甘沈殒而重辱，有节侠之仪矩，降居檀泽，高处保岑，游差别岭，栖必异林，如有翻雄骇逝，孤雌惊翔，则长鸣挑敌，鼓翼专场，逾高越壑，双战只僵，阶侍斯珥，俯曜文墀，成文官之金饰，增庭燎之高晖。”

文章插图

2
二候虎始交
复卦，六二。《周易·复卦》爻辞：“休复，吉。”《象》曰：“休复之吉，如下仁也。”《象说卦气七十二候图》：“震伏艮，艮为虎。或者云震二爻纳寅，寅为虎。震为生，故曰交。”《月令七十二候集解》：“虎，猛兽，故《本草》曰，能避恶魅，今感微阳气益甚也，故相与而交。”
此时是阴炁（气）最盛期间，正所谓盛极而衰，阳炁（气）已经有所萌动，以是山君开端有求偶行动。

文章插图

3
三候荔挺出
复卦，六三。《周易·复卦》爻辞：“频复，厉，无咎。”《象》曰：“频复之厉，义无咎也。”
《象说卦气七十二候图》：“三爻动，卦变成明夷。互震伏巽，故曰荔挺。下离为见，故曰出。”
《月令七十二候集解》：“荔，《本草》谓之蠡实，即马薤也。郑康臣、蔡邕、高诱皆云马薤。况《说文》云荔似蒲而小根可为刷，与《本草》同。但陈澔注为喷鼻草，拥护者即觉得零陵喷鼻。却不知零陵喷鼻自生于三月也。”
“荔挺”为兰草的一种，也感触阳炁（气）的萌动而抽出新芽。
道家年夜雪扶引摄生法

文章插图
年夜雪十一月节坐功图
陈希夷二十四气扶引坐功图势
运：主太阳终气。
时：配足少阴肾君火。
坐功：逐日子、丑时，起家仰膝，两手摆布托，两足摆布踏，各五七次，叩齿，咽液吐纳。
治病：足膝风湿毒气、口热舌干、咽肿、上气、嗌干及肿、烦心肉痛、黄疸肠癖、阴下湿、饥没有欲食、面如漆、咳唾有血、渴喘、目无见、心悬如饥、多恐常若人捕等证。
年夜雪摄生要义

文章插图

年夜雪季节，万物暗藏，摄生也要适应天然纪律。道医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，以是冬属阴，要以固护阴精为本，从道医摄生的角度动身，年夜雪骨气也适合进补摄生。
年夜雪先后，人们会分明感触冷气的能力，一股北风吹来，满身都冷冰冰的。年夜雪季节，万物暗藏，摄生也要适应天然纪律。阳气内收，积蓄于内以防寒，因而，夏季摄生重正在一个“藏”字。
年夜雪骨气阶段，主运客运都是冷气不迭，二者相叠，则寒入骨髓，主气为太阳寒水，客套为少阴君火，夏季反温，二者交集，则透露表现的是寒热瓜代，甚是折腾。继续到2019年1月20日的年夜寒骨气日为止。