今日大雪，蓄阳补精，养生做好三件事，这个冬天不生病！( 五 ) _中医养生

出格是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适合。
年夜雪补患上好，一年没有受寒

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俗语说“年夜雪补妥当，一年没有受寒” 。说到进补，并不是一味地吃高贵的补品，而是正在一样平常饮食中多加留意，滋润五脏，让人由内而外抖擞光荣。
1
养心面色好
一般的面色应是红黄隐约、黑暗滋润，而身材欠好时面色施展阐发为暗黄、灰土、惨白或者黄斑。
心主血脉，心气茂盛、血汗丰裕，面色则苍白而有光芒；若心气缺乏、血汗亏虚，则面青唇白无华。
芪枣合汤能补血补气、健胃补脾、滋阴养肺，取黄芪15～30克、年夜枣10克、百合30克一同下锅炖30～40分钟，连汤带料一同食用，每一周吃1～2次，对于气血两虚的病人年夜有益处，可以减缓乏力、怕冷病症，也可以滋养皮肤。

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2
护肝眼睛亮
夏季，氛围湿热，眼睛简单干涩、堕泪。肝开窍于目，肝藏血功用一般，眼睛就有神，若肝血缺乏，则双目干涩、目力消退。
因为女性心理特色，易呈现贫血，更该当维护眼睛，正在心理期时没有要过分用眼。若肝贫血，就会视物昏花或者夜盲;肝阴缺乏，则两目干涩。
枸杞山药粥能益肾健脾、养肝明目，预备枸杞20克洗净、山药50克去皮洗净切块、粳米100克淘洗好，一起煮烂便可。

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3
健脾嘴唇润
一到夏季，良多人嘴唇、吵嘴就会呈现脱皮、干裂，乃至大批出血。道医以为“脾开窍于口，其华正在唇”，脾性健运则口唇苍白;若脾性虚，唇色则浅淡乃至萎黄。
因而，健脾是避免嘴唇干裂的关头。维生素缺少会使嘴唇干裂愈加严峻，该当多吃蔬菜生果。
红枣山药粥能健脾补肾，老小咸宜，取红枣10枚洗净、山药50克去皮洗净切块、粳米100克淘洗洁净，一起煮至软烂便可。

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4
强肺皮肤滑
道医以为“肺主外相”，肺功用一般则可以使皮肤滋养；肺燥时，皮肤则枯燥、易脱皮。入冬后，肺易被枯燥气象所伤，以是，入秋就该开端多饮水，协助皮肤抵挡枯燥。
蜜饯百合有养肺润肤的成效，预备干百合100克洗净，参加150克蜂蜜拌匀，上笼蒸3小时，用瓷罐保管，天天迟早各服用1汤勺。